考えずに行動するだけ!毎日の家事メニュー表を作ってみました

これ、改良して使えるようにしよう!

家事を「習慣化」しようと心に決め、
取り組みはじめました。

■関連記事 :
面倒くさいことこそ「習慣」に!
習慣化の必要性がやっと分かりました

まず、ふと思い浮かんだのがこちら

1ヶ月の家事をまとめた家事計画表。

三條凛花さんの[ 時間が貯まる 魔法の家事ノート ]
を参考に、1年以上前に作ったものです。

  • ごみ収集の日
  • 週1回やる家事
  • 月1回やる家事
  • 献立のヒント

をまとめています。

最近ほとんど活用できていなかった
けど、役に立ちそうだぞ。

使いたくない理由を深掘りすれば、改善のポイントが見えてくる

「事前にやることを決めておけば、
毎日考えたり悩んだりしなくてすむ!」

という理由から作った家事計画表は、
家事の習慣化にぴったり!

でも、実際はほとんど活用できて
いませんでした。
何で??

使っていないものには、
何かしらそうさせる理由があります。

自分から遠ざけようとするときの
思っていることや、モヤっと感じて
いることを言葉にしてみると
原因が見えてきます。

この家事計画表の場合、
どうやらこの3つが引っかかっているよう。

  1. 自分には合っていない項目がある
  2. 行動しても、達成感が感じられない
  3. 計画表を探して内容をいちいち確認するのが面倒

モヤモヤポイントを1つずつ改善!ちょっとした工夫で使いやすくなる

先ほどの3つの項目に対して、
1つ1つ改善のポイントを考えてみました。

  1. 自分が「やりたい」と思う内容に変える
  2. 行動の成果を目立たせる
  3. 定位置を決めて目につきやすくする

これらをもとに改良↓

1. 自分が「やりたい」と思う内容に変える

「月ごと」の家事内容を見直し。

自分でやりたいと思うものを
書き出してみて、自分に合った
内容に変更
しました。

今までのは、人のマネをしていたから
モヤモヤしていたんです。

自分で決めるの大事!

2.行動の成果を目立たせる

太めのマーカーでチェックを入れることに。

頑張った成果がパッと見て
分かると嬉しい
です^^

全部に色を付けたいと思わせるのも狙い。
(ゲームのようになったら楽しいなと。)

3.定位置を決めて常に見えるようにする

毎朝向かうテーブルの上を定位置に。

必ず目に入るから自然と確認できるし、
棚から出し入れしたり探したりする
面倒をなくしました

α タイトルを変えて印象を良くする

漢字が並んだカタイ印象が
嫌だったので、タイトルを変更。

フォントも丸っこくて可愛いものに
変えてみました。

私は見た目重視タイプ(右左脳)で
色や形からの影響を受けやすいので、
少しでも気分が上がるように工夫
してみました。

全体像

あとは行動するだけ、毎日いちいち悩まない!

劇的な変化はないけれど、
ちょっとした変更で使いやすくなりました◎

見た目のことだけではなく、
置いておく場所や
使い方の仕組みなども含めて
考え直せたのが良かった
と思います。

よーし、あとは毎日これを見て
行動すればいいだけ!
頑張ります^^

「家事の習慣化」はつづく

《参考書籍》

自分に合ったフォーマットを!家事メニュー表の作り方

すどう ちか のプロフィールは  >> こちら  
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