自分に合ったフォーマットを!家事メニュー表の作り方

事前にやることを決めておけば、
毎日家事について考えたり
悩んだりしなくてすむ!

家事の習慣化の第一歩として、
『家事メニュー表』を作りました。

関連記事:
考えずに行動するだけ!
毎日の家事メニュー表を作ってみました

前回の記事やInstagramの投稿に
たくさんの方が興味を持ってくださった
ようでとっても嬉しいです^^

せっかくなので、
家事メニュー表の内容と作り方を
簡単にご紹介したいと思います。

家事メニュー表って?

1ヶ月の家事の予定をまとめて、
パッと見渡せるようにしたもの。

「あとは行動するだけ」の状態にして、
考えたり悩んだりしないで
家事に取り組めるようにする
ことがねらいです。

  • ごみ収集日
  • 1回やる家事
  • 1回やる家事
  • +αでやりたいこと(季節の家事など)
  • 献立のヒント

をまとめ、A4サイズのルーズリーフ
に印刷して使っています。

作り方

① 週1回やる家事を決める

1回のペースで集中的に
やりたい家事を書き出す。

曜日に関連づけて内容を決める
と覚えやすいです◎

【例】

  • 曜日コンロ周り掃除
  • 曜日回り掃除
  • 曜日拭き掃除
  • 曜日家計簿まとめ …など

② 月に1回やる家事を決める

ついつい忘れてしまうこと、
定期的にやっておきたい家事
を書き出す(30個前後)

できるだけ簡単で、
自分がやりたいと思うもの
を選ぶ
のがポイントです

やりたくないものを入れていたら
サボることが多かったです…
ハードルは
低く!

③ 献立のヒントを考える

曜日ごとに献立のヒントを考える。
(日付ごとにメニューを決めてしまうのもあり)

【例】

  • 疲れが出やすい曜日即席メニュー
  • 家族揃って食べられる曜日
    出来立てが美味しいもの(揚げ物、麺類など)
  • 買いだめ前
    冷蔵庫の中にある食材を使い切る
    (まぜこぜ料理:炒め物・スープ) …など

町田貞子さんの[暮し上手の整理学]
という本を参考にしています。

④ 枠組みを作る

Excelなどで枠組みを作ります。

(※私はIllustratorというデザイン系
のソフトを使っています)

⑤ 枠内に家事の内容を記入する

「月1回やる家事」を入力する(お好きな順に)
「週1回やる家事」や他の項目も入力。

※曜日と連動している箇所は、
月ごとに位置を調整します。

土日やお休みの日に色をつけておくと、
曜日が分かりやすくなります◎

…で完成♪

α の工夫

気分が上がるタイトルや見た目に

英語を使うとお洒落に見えるので、
タイトルは『Housekeeping Menu
にしてみました。

フォントも好みのものを選ぶと、
より気分が上がります◎

以前は『家事計画』にしていました。
読んだ時の響きや、見た目も堅苦しく感じ
ませんか?

黒以外の色を選んでみる

文字や枠の色はこげ茶色にして、
優しい印象になるようにしました。

(分かりやすいように差をつけています)

を使うと書類みたいで
冷たい(機械的?な)感じがして嫌だったので。

色を少し変えるだけでも、
雰囲気が変わりますよ^^

使い方のポイント

成果を分かりやすくする

太めのマーカーで「済」の印を入れて、
成果がパッと見て分かるようにしました。

達成感を感じられる工夫は
大事だと思います。

定位置を決める

置いておく場所を決めて、
目に入る
ようにしています。

家事のやり忘れや、家事メニュー表の
紛失防止にも効果的です。

自分に合うように変えると、もっと使いやすくなる!

いかがでしたでしょうか?

なんだかんだ言っておりますが、
ご自身に合う内容で作っていただくのが、
1番大切なポイント
です!

人の作ったものをそのままマネしても、
上手くいかないことが多いので
ご注意を。(経験談)

この家事メニュー表は
三條凛花さんの
[ 時間が貯まる 魔法の家事ノート ]

を参考にして作りました。
本家の『家事ノート』は
手書きで可愛らしい雰囲気^^

書き込む項目も色々あって、
家事を丁寧に楽しもう!」という
スタンスがとっても素敵です。

それに対して私は、
「家事はサッと済ませて
のことに時間を注ぎたい派」

最低限の家事で済むように
項目を絞って、シンプルにまとめました。

何のためにこれを作るのか?
(家事を楽しみたい!家事の時間を
短縮して他のことに使いたい!…など)

目的をはっきりさせて、
ご自身に合うように作り変えて
みてくださいね^^

《参考書籍》

面倒くさいことこそ「習慣」に!習慣化の必要性がやっと分かりました

すどう ちか のプロフィールは  >> こちら  
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