「気づくと違うことやってる」対策!仕事に集中するために始めた3 つの工夫
![](https://kurashigoto.info/wp-content/uploads/2020/07/work-concentrate_fusen_1.jpg)
注意力散漫な自分をどうにかしたい…!
「今日はこれに取り掛かろう!」
と決めていたのに、気づいたら
違うことをしている時がありますf^_^;
机周りをサッと整えて仕事に集中!
するはずだったのに、
その周りも気になって部屋全体の
片づけ・掃除をしていた…
そんな自分を反省し、普段の行動を
少し変えてみることにしました。
今、取り入れている3つの工夫を
ご紹介します!
スマホを自分から離れたところに置く
![](https://kurashigoto.info/wp-content/uploads/2020/07/work-concentrate_iphone.jpg)
脇道に逸れてしまう一番の原因が、
スマホのチェックでした。
メールやSNSを確認したついでに、
気になったものを検索。
いつの間にか買い物している…
通知が入るとつい気になって
触ってしまうので、
「常に自分のそばに置いておく」
ことをやめました。
集中したい時は、スマホを
自分の目が届かないところへ移動!
作業机の上は、今必要なものだけに
![](https://kurashigoto.info/wp-content/uploads/2020/07/work-concentrate_table.jpg)
机の上に、読みたい本や対応中の
仕事の資料を置いたまま
にすることもやめました。
なるべく「その時に必要なもの」
だけになるよう厳選。
目に入るものを少なくして、
「つい気になって手に取ってしまう」
を減らすようにしました。
「今やること」を目の前に貼り出す
![](https://kurashigoto.info/wp-content/uploads/2020/07/work-concentrate_fusen_1.jpg)
今から集中することを
目立つ色の付箋に書いて、
パッと目につくところに貼っています。
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「今やるべきなのはこれ!」
と強く認識できますし、
脇道にそれそうになった時に、
「今はこっちの方が優先」と、
冷静に判断できるようになってきました◎
自分を責めずに行動を変えてみる!
- 目から入ってくる情報を少なくする
- 今、何をやる時間なのかを明確にする
注意力が散漫なタイプのかたは、
このような点を工夫してみると良さそうです。
今までは、
意志の弱い自分がダメなんだ…
なんてヘコんでいましたが、
ちょっとした工夫でかなり
改善されてきました。
できない自分を責める前に、
上手くいかない原因は
何か探ってみてください^^
普段の行動や考え方を変えると
良くなることがあります◎
2020-07-25 by
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