「気づくと違うことやってる」対策!仕事に集中するために始めた3 つの工夫

注意力散漫な自分をどうにかしたい…!

「今日はこれに取り掛かろう!」
と決めていたのに、気づいたら
違うことをしている時がありますf^_^;

机周りをサッと整えて仕事に集中!
するはずだったのに、
その周りも気になって部屋全体の
片づけ・掃除をしていた…

そんな自分を反省し、普段の行動を
少し変えてみることにしました。

今、取り入れている3つの工夫
ご紹介します!

スマホを自分から離れたところに置く

脇道に逸れてしまう一番の原因が、
スマホのチェックでした。

メールやSNSを確認したついでに、
気になったものを検索。
いつの間にか買い物している…

通知が入るとつい気になって
触ってしまうので、
「常に自分のそばに置いておく」
ことをやめました。

集中したい時は、スマホを
自分の目が届かないところへ移動!

作業机の上は、今必要なものだけに

机の上に、読みたい本や対応中の
仕事の資料を置いたまま
にすることもやめました。

なるべく「その時に必要なもの」
だけになるよう厳選。

目に入るものを少なくして、
「つい気になって手に取ってしまう」
を減らすようにしました。

「今やること」を目の前に貼り出す

今から集中することを
目立つ色の付箋に書いて、
パッと目につくところに貼っています。

「今やるべきなのはこれ!」

と強く認識できますし、
脇道にそれそうになった時に、

「今はこっちの方が優先」と、

冷静に判断できるようになってきました◎

自分を責めずに行動を変えてみる!

  • 目から入ってくる情報を少なくする
  • 今、何をやる時間なのかを明確にする

注意力が散漫なタイプのかたは、
このような点を工夫してみると良さそうです。

今までは、
意志の弱い自分がダメなんだ…

なんてヘコんでいましたが、
ちょっとした工夫でかなり
改善されてきました。

できない自分を責める前に、
上手くいかない原因は
何か探ってみてください^^

普段の行動や考え方を変えると
良くなることがあります◎

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