お気に入りの音楽で家事スイッチＯＮ！ワイヤレススピーカー&イヤホンが大活躍♪
暑い日が続きますね。
面倒くさがりな性格もあって、いつにも増して「家事面倒くさい～」「やりたくない～」となってしまっています。
サボると後々困るのでしょうがなくやっていますが、嫌々やっていると全然楽しくない！そんな気持ちが他のところにも連鎖して、モチベーションが下がりまくり。。この状況どうにかせねば…！
ここ最近、家事の時間に意識的に音楽を取り入れて、気分を上げるようにしています。おかげで「家事はサッと済ませてしまおう！」と、少し前向きに行動できるようになってきました＾＾
やる気を出すには「まず始める」ことから。音楽を家事スイッチにしてみた
「やる気が出ない時はまず始めてみることが大事！取り掛かってみるとだんだんやる気が出てくるもの」なんて最近よく耳にします。確かに、とりあえず始めてみたら意外と集中できたり楽しくなってくることってよくあります。大事なことだと分かってはいるけど、取りかかるまでに時間がかかっちゃうんですよね～＾＾;
そこで、行動を始めるきっかけ(トリガー)を「音楽をかけること」にしてみました。
ワイヤレススピーカー(またはイヤホン)でお気に入りの曲をかけて、作業場所に持って行く(移動)。気分を盛り上げると、その流れで家事に取り掛かることができました。
数日続けていますが、音楽をかけると自然に「よ～し始めるか！」という気持ちになってきます。音楽は気分を変える(感情に訴えかける)から行動のスイッチとして丁度良いのかも。
つまらない作業時間がストレス発散の時間になる
ノリの良い音楽は、考えなくても勝手に手が動くような作業(皿洗い・掃除・洗濯・料理など)との相性がいい気がします。
手は黙々と動かしますがその他はフリーなので、曲に合わせてリズムをとったり歌ったりして(笑)これがすごく気持ち良いのです。
無音だとつまらない作業も、音楽があることでストレス解消にもなって楽しさにも繋がっているという。ちょっとしたご褒美のようにもなるから、これからも無理なく続けられそうです。
ストレスなく使えるワイヤレススピーカー&イヤホンがオススメ
皿洗い・料理・洗濯などしばらく同じ場所にいる時はスピーカー、掃除や買い出しなど場所を移動する時はイヤホンを使っています。
ワイヤレスだと好きなところに持っていけるし、とっても便利ですよ＾＾
たまたまですが、スピーカーもイヤホンもJBLのものを使っています。
【選んだ時のポイント】
スピーカー
- コンパクトで縦置きでき、狭いスペースにも置ける
- メカメカしくなくて変に目立たない
- スマホやPCで聴くより断然音がいい！
- 防水対応なので水回りに持っていっても安心
- バッテリーがわりになる
イヤホン
- お手頃価格(Bluetoothイヤホン初心者向け)
- 左右が短いケーブルでつながっているのでバラバラにならない
- 平たいケーブルで絡まりにくい
行動のきっかけにモノを使う場合は、「気に入っている」「ストレスなく使える」といったこともポイントになりそうだなと思います。
まとめ
やる気を出したい時に備えて「まず始めるためのスイッチ」を、意識的につくっておくと良さそうです。家事に限らず、仕事や勉強のスイッチになりそうなものを色々探してみようと思います！
