ゆるくダイエット中。「お菓子の代わり」になるもの探しています!

最近、ぽっちゃり具合が増してきていて焦っております。
( ダイエットはいつだって私の課題なのですが… それにしてもマズイ状態…^^;)

運動は苦手なので、「食べるものを見直す」ことからはじめようかと。

フルーツや野菜を「おやつ代わり」にしてみる

スナック菓子や甘いお菓子・アイスなど、あるとついつい食べてしまう…
これが私が太る原因の1つだと思われます。

「食べるの禁止!」にするとストレスでさらに太りそうなので、
お菓子類を買うのを控え、フルーツや野菜などを食べるようにしてみています。
(「置き換えダイエット」というのかな? )

最近好きでよく食べているのが、ゴールドキウイ。

ジューシーで甘みがあってとっても美味しい〜♡
南国感があって気分も上がります^^ ( 贅沢している感じ )

ゴールドキウイで美容 & 免疫力アップ

スーパーに行った時になんとな〜く手に取り、食べ始めたゴールドキウイ。
素敵な栄養素がたくさんつまっているんですね!

  • ビタミンC ( 肌サイクルやエイジングケアに役立つ )
  • ビタミンE ( 抗酸化作用、血行促進 )
  • カリウム ( 高血圧予防 ) …など

が豊富で、美容や免疫力アップしたい人におすすめ◎

ちなみに、グリーンは食物繊維が豊富で、お腹の調子を整えたい人向き。

 

グリーンとゴールドでは含まれる栄養素が違うんだそう。
何を優先させたいかで選ぶといいですね^^
詳しくはこちら↓

■ キウイの8つの重要な栄養素 [ Zespri HPより ]

健康や美容のことを考えて選ぶものを見直す

フルーツは好きだけれど、「贅沢品」と思っていたので
普段はほとんど買っていませんでした。

お菓子を買うより高くつくかもしれないけれど、
ブクブク太るよりは全然いい!

分かりやすい成果はすぐに出ないかもしれないけれど、
ゆるく続けていきたいと思っています。

スリムになれるといいなぁ〜!

健康や美容のことも考えて、
「食べるもの」「お金をかけるところ」なども

少しずつ見直していきたいなと思っています。

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