書き出すと頭と心がスッキリ!朝日記のススメ♡

毎日、『モーニングページ ( 朝日記 )
を書いています。

これをやると、
頭と心がスッキリするんです◎

\ やり方はとっても簡単!/

毎朝、手書きで3ページ、

心に浮かんでくることを

そのまま書き連ねるだけ!

※続けられるか心配な方は、
 小さめ(A5サイズ以下)で薄いノートを
 お使いになることをオススメします^^

ポジティブなこと、ネガティブなこと
何を書いてもOK

  • 今日やりたいこと
  • 嬉しかったこと
  • イライラ、モヤモヤしたこと
  • 未来の妄想
  • 思いついたアイデア
  • 出来事から気づいたこと  …などなど

「眠い…」「書くことない…」から
書き始めることもあります^^

とにかく、思いついたことを、
わーっと書いていく。

そうすると、
頭や心の中に溜まっていたものが、
ペンの先からスーッと出ていく

ような感覚になるんです。

『モーニングページ』が紹介されている、

『ずっとやりたかったことを、やりなさい。』
という本では、

『脳の排水』と表現されています。

この表現が、ピッタリ!

ノートは何かを記録するために
使われることが多いですが、

「自分の中にあるものを外に出す」ために
使うのもオススメです♡

自分の中に溜め込まないで、
書き出してみてくださいね^^

スッキリしますよ〜◎

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